最新日时间线
2026-04-11｜白天链路继续接顺
当前
🙂
11:30 睡醒后状态不错，当前清醒中
10:02-11:30 这段睡眠已闭环。醒来后换了 1 次尿不湿，左边亲喂吃了一些，右边没吃；70ml 母乳奶瓶尝试后一口没吃，当前先按清醒观察中记录。
10:02-11:30
😴
白天这段睡眠已闭环约 1小时28分
09:31 排便护理结束后在 10:02 入睡，到 11:30 睡醒，这段白天睡眠现在已经补齐闭环。
09:31
🧼
拉屎后冲洗换衣服
09:31 新增排便 1 次，随后完成冲洗换衣服；截至 11:30 已累计更换尿布湿 3 次。
今天先看结论
2026-04-11 白天链路继续接顺
14:30 再次入睡
尿布湿累计 3 次
当前睡眠中
当日重点：4 月 11 日上午链路继续展开。00:00-03:30、03:40-05:30、05:30-07:00 三段都已闭环；09:31 排便护理后在 10:02-11:30 又睡了一段；11:30 睡醒后状态不错，但这一轮只有左侧亲喂吃了一些，70ml 母乳奶瓶一口没吃。
日内节律：今天上午整体节律还是顺的，先完成一段白天睡眠，再平稳醒来进入护理和喂养尝试。当前更像是 醒后部分进食 + 清醒观察，而不是明显哭闹或节律打乱。
护理建议：现在最关键的是继续观察 14:30 这段新睡眠会持续多久，以及醒后下一次有效吃奶能不能继续顺着接上。
奶量情况
目标 700ml｜4 月 11 日口径
截至目前：2026-04-11 新一天已确认 2 次妈妈亲喂，其中 03:30 约 10 分钟，11:30 左边吃了一些但未量化；另有 05:30 奶粉 20ml 与 09:00 奶粉 90ml。11:30 还准备了 70ml 母乳奶瓶尝试，但一口没吃，所以当前可量化奶量仍是 110ml。
奶量摘要：今天当前已确认可量化奶量仍为 110ml，另有 2 次未量化亲喂。11:30 这轮属于部分亲喂接上了，但奶瓶母乳没有真正吃进去，后面还要看下一轮有效吃奶怎么形成。
睡眠情况
目标 14 小时｜4 月 11 日口径
第一段睡眠已闭环00:00-03:30（3h30m）
第二段睡眠已闭环03:40-05:30（1h50m）
第三段续睡已闭环05:30-07:00（1h30m）
第四段白天睡眠已闭环10:02-11:30（1h28m）
第五段白天睡眠已闭环13:30-14:25（55m）
第六段白天睡眠已闭环14:30-15:25（55m）
截至目前：4 月 11 日已闭环睡眠约 8 小时 18 分，覆盖 00:00-03:30、03:40-05:30、05:30-07:00、10:02-11:30 四段；11:30 睡醒后当前处于清醒观察中。
睡眠摘要：今天前半夜这条链路已经基本接顺，上午又补出一段 10:02-11:30 的白天睡眠。接下来更值得补的是 11:30 这轮清醒窗口后，下一次有效吃奶和再入睡时间。
情绪 / 安抚
今天
- 03:30 醒来后亲喂约 10 分钟又睡着，05:30 喝了 20ml 奶粉后也顺利续睡到 07:00
- 09:31 护理后又补出 10:02-11:30 这段睡眠，11:30 睡醒后状态不错，这 70ml 母乳奶瓶后续也吃完了
- 13:30 开始入睡，14:25 醒了一下，14:30 已再次入睡，当前整体仍较平稳
护理 / 日常维护
今天
- 首页已切到 2026-04-11 当天视角
- 00:00-03:30、03:40-05:30、05:30-07:00、10:02-11:30、13:30-14:25 五段睡眠已闭环
- 奶量按新一天口径累计为 180ml，另有 2 次未量化亲喂
- 当前已补到 排便 1 次 / 尿布湿 3 次 / 14:30 再次入睡
- 接下来优先补这段睡到几点醒，以及醒后下一次吃奶
产后营养餐 · 妈妈恢复餐
2026-04-11 已更新到午餐
已确认餐次
早餐 + 午餐
09:00 面条汤、鸡蛋黄瓜午餐肉炒饭、黑豆豆浆。13:00 米饭、牛肉萝卜、黄瓜豆芽、香肠包菜、尖椒腊肠。
营养评估
今天前两餐已经把主食、蛋白、蔬菜和豆浆都接上了，恢复餐结构比上午待补状态完整很多。整体看，能量和蛋白来源已经比较扎实。
后续建议
下午到晚间建议继续补温水或汤水，晚餐优先保留优质蛋白和蔬菜。如果下午照护消耗大，可加一轮水果或小点心，别把间隔拉太久。